Bichos de pelúcia com peso estão se tornando cada vez mais populares como uma ferramenta para aliviar a ansiedade, e não é surpresa por quê. Esses brinquedos adoráveis e fofinhos fornecem estimulação de pressão profunda, semelhante a um abraço, que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e liberar hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina. Embora a pesquisa sobre a eficácia de bichos de pelúcia ponderados como terapia seja limitada, eles podem fornecer alívio para sintomas físicos de ansiedade, como tensão muscular e batimentos cardíacos acelerados.
Uma das vantagens dos bichos de pelúcia com peso é a portabilidade, de acordo com CNET. Ao contrário dos cobertores pesados, que costumam ser usados apenas à noite, esses brinquedos podem ser levados para qualquer lugar para aliviar a ansiedade em movimento. Alguns bichos de pelúcia pesados também oferecem o benefício adicional de manipulação de temperatura - eles podem ser aquecidos no micro-ondas ou colocados no freezer para um efeito de resfriamento.
Bichos de pelúcia com peso também podem melhorar a qualidade do sono. Estudos mostraram que cobertores pesados podem ajudar as pessoas a adormecer e permanecer dormindo por mais tempo, e é lógico que uma versão menor e fofinha pode ter um efeito semelhante. Se você está lutando contra a ansiedade e tendo problemas para dormir, considere adicionar um bichinho de pelúcia à sua rotina de dormir junto com outras técnicas de relaxamento, como meditação.
Se você estiver interessado em experimentar um bicho de pelúcia com peso para aliviar a ansiedade, há muitas opções disponíveis para compra online. No entanto, você também pode fazer o seu em casa com um bichinho de pelúcia, algum recheio e alguns materiais básicos de costura. Isso permite que você personalize o tamanho, a forma e o peso do seu brinquedo ao seu gosto. Simplesmente remova o enchimento existente do bichinho de pelúcia, adicione sua escolha de material ponderado (como linhaça, alpiste, feijão seco ou pellets de plástico) e costure-o de volta.
Em conclusão, bichos de pelúcia com peso podem ser uma ferramenta atraente e eficaz para aliviar os sintomas de ansiedade e melhorar o sono. Quer você compre um ou faça o seu próprio, vale a pena considerar esses brinquedos como uma forma natural e não intrusiva de terapia.
