O estresse é um dos maiores problemas que as pessoas enfrentam no dia a dia. Remover um pouco desse estresse seria ótimo, especialmente se você pudesse fazer isso em todos os aspectos da sua vida, incluindo o trabalho. Embora todos entendam que a atividade física é ótima para a boa forma física, também existem outros benefícios. Não importa o quão inativas algumas pessoas sejam, você pode tê-las ouvido dizer que se sentem muito bem. A questão é, eles fazem? Eles realmente se sentem bem ou ainda não sabem o significado de ótimo? Nossa presunção tem que ser a última.
Se você conhece alguém que foi fisicamente ativo durante a maior parte da vida e que começou um trabalho sedentário ou se tornou menos ativo, provavelmente não dirá que se sente bem. São essas pessoas que vão realmente perceber como você pode se sentir mal se não estiver ativo. Então, entendemos como o condicionamento físico pode ajudá-lo a se sentir bem fisicamente, mas quais são os outros benefícios? Em primeiro lugar, você descobrirá que está mais imune a resfriados comuns e algumas doenças. Mais uma vez, porém, não tocamos no assunto da redução do estresse.
É sabido que as empresas que utilizam programas de bem-estar corporativo têm uma retenção de pessoal muito maior do que aqueles que não o fazem. E como a maioria das pessoas deixa o emprego por causa do estresse, isso indica menos estresse em um ambiente que promove a boa forma.
O estresse afetará a capacidade de seu cérebro funcionar bem, o que, por sua vez, pode afetar sua saúde mental. No entanto, do outro lado da moeda, os regimes de condicionamento físico podem melhorar sua saúde mental geral, reduzir a ansiedade e o humor negativo e ajudar a combater a depressão. Todos os três são fatores que podem causar baixa auto-estima e podem causar estresse. A questão é: como o condicionamento físico ajuda a controlar o estresse?
Fitness para controlar o estresse
Participar de programas de condicionamento físico aumentará sua aptidão física; não há dúvida sobre isso. No entanto, ele também pode ajudá-lo a combater o estresse de várias maneiras. Isso inclui o estresse no trabalho, que a maioria das pessoas acha que não tem nenhuma correlação com a boa forma; é apenas trabalho.
Liberação de endorfina
Quando você realiza uma atividade física, não importa o que seja, isso aumentará os níveis de endorfinas do cérebro. As endorfinas são substâncias químicas naturais que proporcionam uma sensação agradável e são liberadas no corpo durante os exercícios. A principal razão para eles é agir como um alívio natural da dor. No entanto, eles têm propriedades muito semelhantes às da morfina, fazendo você se sentir bem. Além disso, podem fornecer a você uma visão mais clara e positiva da vida em geral. Isso o ajudará a se sentir positivo em todos os aspectos da vida, incluindo o trabalho.
Estresse para reduzir o estresse
Quando você se exercita, está colocando seu corpo sob estresse físico. Nossos corpos estão bem equipados para reduzir o estresse físico, mas muito menos capazes de lutar contra o estresse mental. Portanto, você está aumentando o estresse físico para permitir que seu corpo lide com ele. Lidar com o estresse físico também tem o mesmo efeito sobre o estresse mental.
