Sim! Estresse e ansiedade são grandes problemas em nossas vidas. Muitas pessoas admitem mais do que facilmente estar estressadas ou ansiosas por uma coisa ou outra.
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Quer se trate de um prazo próximo ou de uma briga que você teve com seu parceiro, sempre há coisas ao nosso redor que podem trazer mais estresse para nossas vidas. O problema para muitas pessoas é tirar esse estresse de suas vidas.
Para algumas pessoas, eles precisam recorrer à medicação. Eles sentem que não podem viver suas vidas sem algum tipo de ajuda. Para algumas pessoas, isso significa uma ida ao médico e uma receita, para outras, significa uma ida a um revendedor por alguns medicamentos menos do que legais.
Algumas pessoas recorrem ao entretenimento - TV, filmes, fones de ouvido com suas músicas favoritas, videogames online, casino online jogos, um jogo de pôquer com amigos.
Outros podem recorrer a alguma forma de vício, como alcoolismo, vício em jogos de azar com o aumento do acesso do vício em alimentos ou outras formas de comportamentos autodestrutivos.
No entanto, existe uma maneira melhor. Existem várias maneiras de aliviar o estresse sem se machucar no processo. Existem muitas maneiras de aliviar o estresse sem se machucar, mesmo sem medicamentos!
Exercício
Provavelmente, uma das formas mais conhecidas de alívio do estresse físico são os exercícios. Fazer uma atividade física faz com que seu coração acelere e o sangue flua. Ele permite que você canalize seus sentimentos negativos para o que quer que esteja fazendo.
Seja para aliviar a raiva lutando boxe com um saco de pancadas ou para se sentir livre pedalando por uma longa ladeira, os exercícios são uma ótima maneira de ajudar a se livrar de alguns desses sentimentos negativos.
Outro ponto importante é que o exercício o deixará fisicamente mais saudável. Isso parece óbvio, mas também significa que vai melhorar seu humor! Se você se sentir saudável e confortável fisicamente, será mais fácil se sentir saudável e confortável mentalmente.
Por experiência própria, posso dizer como é fácil para uma sensação física negativa prejudicar o seu humor. Se você já está se sentindo estressado, isso pode aumentar essa sensação se você não estiver confortável com seu próprio corpo.
Não apenas fisicamente, mas também pode ser sobre problemas de auto-imagem. Se você não gosta de sua aparência, isso pode causar ansiedade social para muitas pessoas. Isso pode agravar-se terrivelmente a outras pressões que você tem em sua vida e fazer com que você se sinta ainda pior.
Imagine que você tem que entregar um relatório ao seu chefe e está estressado com isso. Mas, ao mesmo tempo, seu cérebro está lhe dizendo que seu chefe, a secretária dele e todos os seus colegas de trabalho estão pensando em como você é feio o tempo todo.
Bem, isso não é verdade, como você não é feio, é como você se sente sobre si mesmo. Isso pode parecer um ponto específico, mas é bastante comum entre adolescentes e adultos. É apenas mais uma coisa que pode agravar o estresse.
Portanto, perceber isso e tomar medidas para se sentir confortável com sua aparência pode ser uma ótima maneira de aliviar um pouco essa ansiedade ou pressão. Como esses pensamentos provavelmente ficam agitados em sua cabeça, mesmo quando você não percebe, essa coisa simples pode ser um grande impulso de humor.
Mentalidade
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Provavelmente é algo que a maioria das pessoas não quer ouvir, mas é perfeitamente possível aliviar o estresse e melhorar seu humor com uma simples mudança de mentalidade. Muitas vezes, as razões para nossa atitude negativa são apenas essas; nossa atitude negativa.
Os humanos tendem a se concentrar nas partes negativas e ruins de nossas vidas. Pense nisso, quantas memórias embaraçosas, ruins ou negativas você tem? Quanto tempo duram os pequenos incidentes em sua mente?
Para muitas pessoas, parece que pode durar semanas, senão meses ou possivelmente anos. Mas, de quantas pequenas coisas positivas você se lembra? Você se lembra daquela coisa legal que alguém fez por você na semana passada?
Você se lembra de como aquele cara / garota abriu a porta para você, ou como o balconista sorriu e disse para você ter um bom dia? Provavelmente não. Mas você provavelmente se lembraria se alguém lhe desse uma cara estranha, como se houvesse algo em seu rosto.
Tudo isso se soma ao nosso trabalho ou contas, fazendo com que pareça que há tantas coisas erradas em nossas vidas. Como se estivéssemos sempre à beira de escorregar para o abismo do fracasso e mal tivéssemos escapado pela pele de nossos dentes.
No entanto, isso não é realmente verdade. A pessoa média não está lutando todos os dias por sua própria sobrevivência. Claro, existem algumas pessoas que vivem nessas circunstâncias infelizes, mas não a maioria das pessoas no mundo moderno.
O sofrimento de uma pessoa comum é causado principalmente por sua própria cabeça. Mesmo uma situação ruim não precisa derrubá-lo, contanto que você mantenha a mentalidade correta.
Então, que tipo de mentalidade deveria ser? Você precisa estar pulando e cantando sobre como o mundo é só sol e arco-íris?
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Não. O segredo é simplesmente perspectiva. Perceber que as coisas poderiam ser muito piores e que você tem muito a agradecer.
Obviamente, é ótimo simplesmente estar vivo. Ser capaz de experimentar o que a vida tem a oferecer é infinitamente melhor do que não experimentar a vida de forma alguma. No entanto, esse é um padrão baixo, então pode não parecer muito para muitas pessoas.
Em vez disso, tente pensar em todas as coisas que o fazem feliz na vida. Pense no que você gosta de fazer e exatamente para o que está vivendo.
Você tem uma família que ama? Pense em como você é sortudo e incrível por ter isso em sua vida. Que mesmo que outras coisas estejam dando errado, sua família é o mais importante para você.
Talvez você seja solteiro, mas goste de algum tipo de hobby. Como você se sente com esse hobby? Tenho certeza de que você ficará muito feliz sempre que for capaz de fazê-lo.
Essas são as coisas em que você deve se concentrar em sua vida. As coisas boas que fazem você se sentir em casa e confortável. Nada pode derrubá-lo, porque você simplesmente se levantará e seguirá em frente.
Faz por isso
Se isso ainda não o ajudar a se sentir menos estressado e a aumentar seu humor, você deve sentar e pensar sobre sua vida. Quero dizer isso literalmente, não como uma espécie de zombaria.
O que você está fazendo da sua vida e isso o deixa feliz? Você está feliz onde está agora ou está apenas adicionando estresse e preocupação à sua vida sem nenhum benefício adicional?
Se você descobrir que qualquer trabalho, estudo ou qualquer outra coisa que esteja acontecendo em sua vida não é satisfatório, então pense no que seria satisfatório. O que faria você se sentir satisfeito e feliz ao voltar para casa todos os dias?
Mesmo que ganhe um grande salário, você gosta do que faz? No final do dia, as pessoas dizem que dinheiro não traz felicidade, e isso é verdade.
Se você odeia o que faz na maioria das vezes, então não vale a pena fazer. Procure ativamente tentar e elimine fontes de estresse e emoções negativas de sua vida. Pode ser difícil, mas acho que todo ser humano tem a habilidade de ser forte. Só é preciso um pouco de esperança.
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